Sau phá thai nên ăn gì?

Nếu như khi mang thai, người phụ nữ cần bổ sung rất nhiều dinh dưỡng để cơ thể mẹ và thai nhi được phát triển khỏe mạnh thì đối với những chị em vừa bỏ thai việc cung cấp dinh dưỡng cũng quan trọng không kém. Sau phá thai nên ăn gì do đó luôn là vấn đề được nhiều chị em quan tâm.

 Bác sĩ CKI –Sản Phụ khoa Huỳnh Thị Kha hiện đang công tác tại Phòng khám Đa khoa quốc tế HCM cho biết: “Sau phá thai, không phải chị em cứ ăn nhiều là tốt. Bởi lẽ ăn nhiều có thể khiến chị em no bụng nhưng chưa chắc đã giúp cơ thể hấp thu được tốt nhất. Chị em chỉ cần ăn với số lượng vừa phải nhưng hãy biết chọn lọc thực phẩm để có được hiệu quả tốt nhất. Các thực phẩm càng giàu chất dinh dưỡng càng giúp cơ thể được hồi phục nhanh chóng hơn.”

Những thực phẩm nên ăn sau phá thai mà chị em cần lưu ý đó là:

-Bổ sung sắt:

Sau khi phá thai chị em sẽ thấy xuất hiện tình trạng ra máu ở vùng kín. Chị em nên bổ sung các loại thịt có chứa nhiều sắt như thịt bò, thịt lợn, gan, lợn, các loại rau dền, rau ngót, táo đỏ

-Bổ sung protein:

protein là chất rất cần thiết hỗ trợ cho quá trình phục hồi sau phá thai. Protein có nhiều trong cá tươi, thịt gà, thịt lợn, trứng, sữa…

-Bổ sung các loại vitamin:

Sau phá thai, cơ thể có thể xuất hiện tình trạng suy nhược, dễ dẫn đến mất nước… do đó mà chị em nên bổ sung các loại vitamin A, B1, B2, C, E…

Bên cạnh các thực phẩm cần bổ sung nhiều nêu trên thì chị em cần hạn chế các thực phẩm cay nóng, có chất kích thích (ớt, gừng, rượu, bia…) hoặc các loại hải sản như ốc, hàu, tôm …. Ngoài ra, chị em cũng nên giữ vùng kín sạch sẽ, kiêng quan hệ ít nhất 1 tháng sau phá thai để tử cung được hồi phục hoàn toàn.

Ngay khi vùng kín và cơ thể có bất kỳ rắc rối hoặc bất thường nào xảy ra chị em hãy lập tức gọi đến số điện thoại 038.558.1111, các chuyên gia  sẽ luôn sẵn lòng giải đáp mọi thắc mắc bất cứ lúc nào bạn nhé.